Conocemos qué es la antigimnasia de la mano del portugalujo Raúl Mayor. En Objetivo Bizkaia.
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La antigimnasia, desarrollada en los años 70 para mejorar la conciencia corporal y reducir el estrés mediante movimientos simples, es practicada en sesiones guiadas por profesionales como Raúl Mayor, quien también ofrece yoga y fisioterapia en su centro en Portugalete, buscando un bienestar integral.
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El objetivo de la antigimnasia, principalmente, es ver qué ocurre en el cuerpo de cada uno, porque claro, cada uno tiene su historia y cada uno funciona de una manera.
💨 tl;dr
La antigimnasia se centra en la conciencia corporal y el bienestar, no en objetivos físicos. Surgió en los 70, alivia tensiones y es apta para todas las edades. Las sesiones son guiadas por profesionales y se realizan en grupos pequeños. Raúl Mayor abrió un centro en Portugalete que ofrece diversas actividades relacionadas con la unidad cuerpo-mente.
💡 Key Ideas
- La antigimnasia se enfoca en la conciencia corporal, no en objetivos físicos como la musculación o pérdida de peso.
- Surgió en los años 70 y es poco conocida en algunas regiones de España.
- Busca devolver el cuerpo a su estado natural, aliviando tensiones y dolor.
- Mejora el bienestar general, reduciendo estrés y ansiedad.
- Permite detenerse y liberar el estrés en una vida acelerada, promoviendo atención al presente.
- Facilita la motricidad y coordinación, siendo apta para todas las edades, excepto niños menores de 10 años.
- Los movimientos son sencillos y respetan la biomecánica, minimizando lesiones.
- Las sesiones deben ser guiadas por profesionales certificados y no imponen como en un gimnasio.
- Duran entre una hora y una hora y media, estructuradas en etapas, con libertad de movimiento para los participantes.
- Grupos de hasta 10 personas, idealmente 8, para atención personalizada; ropa cómoda es esencial.
- Raúl Mayor, tras perder su empleo en animación 3D, se formó en antigimnasia y abrió su propio centro en Portugalete.
- El centro ofrece actividades como yoga, danza oriental, fisioterapia y talleres de psicología, con un enfoque en la unidad cuerpo-mente.
- Se realizan jornadas de puertas abiertas para que las personas prueben las actividades gratuitamente.
- Anuncio de una jornada de puertas abiertas el sábado a las 11 de la mañana en Portugalete para probar la antigimnasia.
🌚 Conclusion
Se invita a una jornada de puertas abiertas el sábado a las 11 de la mañana en Portugalete para probar la antigimnasia de forma gratuita.