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Conceptos sobre la antigimnasia

• La antigimnasia se centra en la conciencia corporal y no en objetivos físicos como la musculación o la pérdida de peso.
• El concepto de antigimnasia busca comprender cómo funciona el cuerpo sin exceder sus límites.
• La antigimnasia es relativamente reciente, surgió en los años 70 y es desconocida en algunas regiones de España.
• La antigimnasia permite a las personas entender cómo su cuerpo ha sido afectado por posturas y vicios adquiridos en la vida diaria.
• El objetivo principal de la antigimnasia es devolver el cuerpo a su estado natural y cómodo, aliviando tensiones y dolor.
• La práctica de la antigimnasia puede ayudar a mejorar el bienestar general, incluyendo la reducción del estrés y la ansiedad.

Beneficios de la antigimnasia

• La antigimnasia permite detenerse y liberar el estrés en una vida acelerada.
• Ofrece un momento de atención al presente, alejándose de pensamientos sobre el pasado o futuro.
• Ayuda a reducir niveles de ansiedad y estrés a través de la práctica continua.
• Facilita el desarrollo de la motricidad y coordinación, sin límite de edad hacia arriba.
• No se recomienda para niños menores de 10 años debido a su falta de atención y comprensión.
• Los movimientos son sencillos y respetan la biomecánica del cuerpo, minimizando el riesgo de lesiones.
• Permite recuperar movilidad y flexibilidad en articulaciones y músculos.
• Las sesiones deben ser guiadas por profesionales certificados, no hay imposición como en el gimnasio.

Características de la sesión de antigimnasia

• Una sesión de antigimnasia dura entre una hora y una hora y media y está estructurada en etapas para facilitar el logro de los objetivos.
• El profesional sugiere movimientos, pero el cliente tiene la libertad de decidir cómo y hasta dónde realizar dichos movimientos.
• Los grupos para las sesiones suelen ser de un máximo de 10 personas, pero lo ideal es limitarlo a ocho para una atención más personalizada.
• Es importante que los participantes lleven ropa cómoda y adecuada para facilitar el movimiento durante la sesión.

Historia de Raúl Mayor

• Raúl Mayor se quedó en paro y buscaba alternativas laborales debido a la crisis que afectó su sector de animación 3D.
• La crisis inmobiliaria causó una caída significativa en el trabajo relacionado con la animación y la arquitectura.
• Raúl buscaba una actividad que le permitiera expresarse más y tener interacción con la gente.
• Descubrió la técnica de estiramiento de cenas musculares y se interesó por la antigimnasia, que comparte fundamentos similares.
• Se formó durante dos años en antigimnasia y luego decidió abrir su propia sala.
• Raúl enfatiza la importancia de no tener miedo al cambio y de perseguir lo que realmente se quiere.
• Su nuevo centro está ubicado en Portugalete, en la calle María Díaz de Aro.

Actividades y filosofía del centro

• En el centro se ofrecen diversas actividades además de la antigimnasia, como yoga, danza oriental, fisioterapia y talleres de psicología.
• La filosofía del centro es concebir el cuerpo y la mente como una unidad, ofreciendo un enfoque alternativo a las terapias psicológicas y al gimnasio.
• Se realizan jornadas de puertas abiertas para que las personas puedan probar las actividades de manera gratuita y conocer sus efectos.
• La importancia de que los participantes tomen decisiones informadas sobre las actividades que les interesan.
• Anuncio de una jornada de puertas abiertas el sábado a las 11 de la mañana en Portugalete para probar la antigimnasia.